Regala a tu salud una nueva dimensión. Practica el metodo pilates en el  Studio guiado por un fisioterapeuta y comprueba sus potentes resultados.

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Beneficios del método Pilates

El pilates no es un milagro para esculpir el cuerpo (…pero también lo esculpe).
Los beneficios del Pilates son mucho más profundos. Es una práctica que relaja y fortalece el cuerpo y la mente.
Si te comprometes seriamente con el Pilates pronto sentirás sus beneficios:

  • Tu cuerpo será más firme y vigoroso. Obtendrás una buena forma física.
  • Te moverás con más facilidad y serás rápido en tus movimientos.
  • Te ayuda a prevenir lesiones. Se aliviarán la mayoría de tus dolores de espalda.
  • Aumentara tu fuerza física y mental. Es ideal para las personas que hacen un trabajo estresante o están convalecientes de una lesión.
  • Mejorarás tu flexibilidad y la movilidad de tus articulaciones.
  • Fortalecerás y tonificaras la musculatura sin un desarrollo excesivo de la misma .
  • Mejorarás la coordinación, postura, equilibrio y alineación de tu cuerpo.
  • Te ayudará a tener un sueño plácido.
  • Mejorará tu vida sexual (…pues si!).
  • Disminuirá tu malestar general, fatiga y agotamiento.

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Principios del método Pilates

Para conseguir los beneficios que proporciona la práctica del Pilates es necesario e imprescindible realizar todos y cada unos de los ejercicios siguiendo unas pautas de actuación – PRINCIPIOS – que debemos memorizar y exigírnoslos mientras practicamos Pilates. Recuerda estos principios:

  • Control: Es muy importante que la mente controle cualquier movimiento físico, NO a los movimientos descontrolados de tu cuerpo. Aprende a dar órdenes y que los músculos obedezcan.
  • Concentración: Piensa en el movimiento que estás haciendo. Haz que tu mente intervenga en cada movimiento. Visualiza lo que hace el músculo al moverse.
  • Estabilización: abdomen, parte interior de la espalda y nalgas conforman lo que Pilates denominó “Central Eléctrica”. De esa zona emanan todos los movimientos. El control de esa zona mejora la cintura, reduce el abdomen y corrige malas posturas que son causa del dolor de espalda y otras patologías.
  • Fluidez: El ritmo de los ejercicios ha de ser suave y uniforme. NO a los ejercicios rápidos y descontrolados. Siente el esfuerzo, pero no estés rígido ni agarrotado.
  • Respiración: Hay que respirar correctamente. Pilates era obsesivo con la respiración: exhala lo malo r inhala lo bueno.
  • Precisión: Pilates decía “Cuando hagas un ejercicio hazlo bien”. Concéntrate en el ejercicio. Controla el movimiento.  Hazlo suave y Respira bien.

 

¿Para quién está indicado?

El Método Pilates está indicado para todo el mundo, tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento ya sean jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria.

En muy recomendado para personas que se encuentras en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión, así como para todos aquellos que padezcan problemas de espalda y busquen una actividad preventiva.
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“En diez sesiones, sentirás la diferencia
En veinte sesiones, notarás la diferencia
En treinta sesiones tu cuerpo habrá cambiado”