Gimnasia abdominal hipopresiva

Pilates Avila

¿Qué es la Gimnasia abdominal hipopresiva?

   La GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA son ejercicios posturales ordenados y rítmicos que causan una disminución de la presión intraabdominal e intratorácica y una serie de activaciones automáticas de los músculos del periné y la faja abdominal, así como una relajación simultánea de grupos musculares antigravitatorios hipertónicos.

Objetivos

    La gimnasia abdominal hipopresiva es la técnica de elección en el post-parto ya que permite cumplir los cuatro objetivos fisioterápicos:

  • Tonificar la faja abdominal
  • Tonificar el suelo pélvico
  • Corregir la postura (en el embarazo se produce una anteposición del eje de gravedad)
  • Disminuir la congestión de la pelvis menor.

Indicaciones

    Está indicada tanto en hombres como en mujeres adultos con debilidad abdominal, hipotonía del suelo pélvico, déficit postural o con dolores y sobrecargas musculares de tipo postural, a excepción de dos  contraindicaciones (personas con hipertensión arterial diastólica y durante el embarazo).

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La gimnasia abdominal hipopresiva es un sistema de tonificación de la musculatura abdominal, el suelo pélvico y los estabilizadores de la columna.

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